减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

中国四大航空公司中，海南航空名列第六（64.59%），南方航空名列第七（64.19%），东方航空名列第八（61.80%），中国国航名列第九（60.14%）。

《陕西蔡永宏等29人涉黑案一审宣判 首犯被判刑25年》中央气象台7日18时发布暴雨蓝色预警，预计7日20时至8日20时，江南南部、华南中北部、台湾北部等地有大雨，其中，广西东北部、广东北部、湖南南部、江西南部、福建中部等地的部分地区有暴雨(50～80毫米)。